「走力UPの筋トレ方法」

こんにちは。

徳島市東新町の「RE:HAB tokushima -medical整体 & sports training」の代表トレーナー橋本です。

今回は「足を速くするため」の筋トレの方法をお伝えします。

足を速くするためには、「腸腰筋」という股関節の筋肉を強くする必要があります。

腸腰筋のトレーニング方法

① 両方の爪先にチューブを巻く

② 膝をおへその高さまで上げる

③ 上げた足を下ろす（足は床に着けない）

④ これを片方ずつ10回繰り返す

すると、股関節の前側がしんどくなってきます。

「RE:HAB　tokushima-medical整体&sports training」では、お悩みの症状に対処するだけではありません。

私たちはパフォーマンスを強化し、将来の怪我を防ぐための長期的な解決方法を提供します。

怪我を負った場合でも、慢性的な痛みによる長引く症状の場合でも、私たちは迅速、安全、そして快適に改善に導くお手伝いをする準備ができています。 

徳島県の皆様が、痛みに困らない身体を手に入れ、スポーツをいつまでも楽しく長くできるように努めてまいります。

ご自身・お子様が姿勢や身体の痛みにお困りで、回復の方法の体験を始めたい方は、今すぐお問い合わせください。