「静的ストレッチと動的ストレッチの違い」
こんにちは。
徳島市東新町の「RE:HAB tokushima -medical整体 & sports training」の代表トレーナー橋本です。
今回は「静的ストレッチと動的ストレッチの違い」及びその使い分け方について説明します。
「静的ストレッチ」とは?
いわゆる、一般的な「伸びる」ストレッチです。
動的ストレッチとは?
反動を使う、ラジオ体操のようなストレッチ。
ウォーミングアップに適しているのは?
動的ストレッチが適している。
静的ストレッチを行うと、「筋力が下がる。」と研究により報告されている。
まとめ
「RE:HAB tokushima-medical整体&sports training」では、あなたの症状に対処するだけではありません。
私たちはあなたのパフォーマンスを強化し、将来の怪我を防ぐための長期的な解決方法を提供します。
怪我を負った場合でも、慢性的な痛みによる長引く症状の場合でも、私たちは迅速、安全、そして快適に改善に導くお手伝いをする準備ができています。
徳島県の皆様が、痛みに困らない身体を手に入れ、スポーツをいつまでも楽しく長くできるように努めてまいります。
ご自身・お子様が姿勢や身体の痛みにお困りで、回復の方法の体験を始めたい方は、今すぐお問い合わせください。