スタートダッシュの強化法

こんにちは。

徳島市東新町の「RE:HAB tokushima -medical整体 & sports training」の代表トレーナー橋本です。

今回は、「スタートダッシュの強化」についてです。

スタートを速くするためには、以下の2つのことを意識する必要があります。

①   地面を押すこと

地面を押して、前に押し進めるイメージ。

この時、お尻の筋肉＜大臀筋＞、ももうらの筋肉＜ハムストリングス ＞、ふくらはぎの筋肉＜下腿三頭筋＞がタイミングバッチリ働く必要があります。

②   前傾姿勢を保つこと

スタート初期では身体の前傾姿勢を保持して、加速します。

しかし、前傾姿勢をとる際の注意点があります。

前傾姿勢が深すぎると、頭が下の方へ落ち、バランスが取れずにつまずいて、逆にスタートが遅くなってしまうこともあります。

この時、股関節の筋肉＜腸腰筋＞と体幹の筋肉＜多裂筋と腹斜筋＞が共同的に働く必要があります。

「RE:HAB　tokushima-medical整体&sports training」では、あなたの症状に対処するだけではありません。

私たちはあなたのパフォーマンスを強化し、将来の怪我を防ぐための長期的な解決方法を提供します。

怪我を負った場合でも、慢性的な痛みによる長引く症状の場合でも、私たちは迅速、安全、そして快適に改善に導くお手伝いをする準備ができています。 

徳島県の皆様が、痛みに困らない身体を手に入れ、スポーツをいつまでも楽しく長くできるように努めてまいります。

ご自身・お子様が姿勢や身体の痛みにお困りで、回復の方法の体験を始めたい方は、今すぐお問い合わせください。