坐骨神経痛からの脱却！痛みを軽減する優れた解決策

こんにちは。

徳島市東新町の「RE:HAB tokushima -medical整体 & sports training」です。

坐骨神経痛は、腰からお尻を通って足に走る神経が圧迫されることで起こります。

その原因は様々ですが、主な要因は以下の通りです。

• 椎間板ヘルニア：腰椎の椎間板が圧迫されることで神経が刺激され、痛みが生じます。
• 腰椎の変形：腰椎の骨や関節が変形し、神経に圧力をかけることで痛みが現れます。
• 筋肉の緊張：腰やお尻の筋肉が硬くなり、神経を圧迫することで痛みが引き起こされます。

これらの原因を軽減するためには、ストレッチや筋トレが効果的です。以下に、3つの方法をご紹介します。

① 坐骨神経リリース

② 梨状筋ストレッチ

③ハムストリングス ストレッチ

これらの方法を実践することで、坐骨神経痛の痛みを軽減できます。

ただし、無理な運動は逆効果になることもあるので、適度な負荷と無理のない範囲で行いましょう。

定期的なストレッチや筋トレは、痛みを予防するためにも大切です。

「RE:HAB　tokushima-medical整体&sports training」では、あなたの症状に対処するだけではありません。

私たちはあなたのパフォーマンスを強化し、将来の怪我を防ぐための長期的な解決方法を提供します。

怪我を負った場合でも、慢性的な痛みによる長引く症状の場合でも、私たちは迅速、安全、そして快適に改善に導くお手伝いをする準備ができています。 

徳島県の皆様が、痛みに困らない身体を手に入れ、スポーツをいつまでも楽しく長くできるように努めてまいります。

ご自身・お子様が姿勢や身体の痛みにお困りで、回復の方法の体験を始めたい方は、今すぐお問い合わせください。