「爆発的な飛躍！ジャンプ力UPに必要な筋肉」

こんにちは。

徳島市東新町の「RE:HAB tokushima -medical整体 & sports training」です。

ジャンプ力を向上させるためには、いくつかの重要な筋肉の筋力を鍛える必要があります。では、具体的な筋肉とその理由をご紹介します。

大腿四頭筋（だいたいしとうきん）

太ももの前側の筋肉です。
ジャンプ時に膝を伸ばす力を生み出し、跳躍力を向上させます。

腓腹筋（ひふくきん）

ふくらはぎの筋肉です。
踵を浮かせる力を強化し、ジャンプのパワーを増します。

大殿筋（だいでんきん）

お尻の筋肉です。
体を後方に推進し、跳躍の推進力を高めます。

腹斜筋群（ふくしゃきんぐん）

腹部のインナーマッスルです。
体幹の安定性を保ち、バランスを向上させます。

最後に。

これらの筋肉を鍛えるためには、スクワットやジャンプスクワット、ふくらはぎのトレーニング、お尻の筋肉を鍛えるエクササイズ、体幹トレーニングなどが効果的です。

しっかりとトレーニングを行い、これらの筋肉の筋力を高めることで、ジャンプ力を爆発的に向上させることができます。
頑張ってトレーニングを続けて、素晴らしい飛躍を実現しましょう！

「RE:HAB　tokushima-medical整体&sports training」では、あなたの症状に対処するだけではありません。

私たちはあなたのパフォーマンスを強化し、将来の怪我を防ぐための長期的な解決方法を提供します。

怪我を負った場合でも、慢性的な痛みによる長引く症状の場合でも、私たちは迅速、安全、そして快適に改善に導くお手伝いをする準備ができています。 

徳島県の皆様が、痛みに困らない身体を手に入れ、スポーツをいつまでも楽しく長くできるように努めてまいります。

ご自身・お子様が姿勢や身体の痛みにお困りで、回復の方法の体験を始めたい方は、今すぐお問い合わせください。