「静的ストレッチと動的ストレッチの違い」

こんにちは。

徳島市東新町の「RE:HAB tokushima -medical整体 & sports training」の代表トレーナー橋本です。

今回は「静的ストレッチと動的ストレッチの違い」及びその使い分け方について説明します。

「静的ストレッチ」とは？

いわゆる、一般的な「伸びる」ストレッチです。

動的ストレッチとは？

反動を使う、ラジオ体操のようなストレッチ。

ウォーミングアップに適しているのは？

動的ストレッチが適している。

静的ストレッチを行うと、「筋力が下がる。」と研究により報告されている。

まとめ

<まずはJr.スポーツコースの体験へ>

「RE:HAB　tokushima-medical整体&sports training」では、症状に対処するだけではありません。

お子様のパフォーマンスを強化し、

将来の怪我を防ぐために長期的な解決方法を提供します。

怪我を負った場合でも、慢性的な痛みによる長引く症状の場合でも、私たちは迅速、安全、そして快適に改善に導くお手伝いをします。 

徳島県のジュニアアスリートが、痛みに困らない身体を手に入れ、スポーツをいつまでも楽しく長くできるように努めてまいります。

スポーツ障害にお困りで、RE:HABのジュニアスポーツコースの体験を始めたい方は、今すぐお問い合わせください。

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